Vi vet att det kan vara utmanande att skapa nya rutiner och därför tänkte vi bjuda på våra absolut bästa tips för att komma igång med en aktiv livsstil.
1. Planera och avsätt tid för träning.
Bestäm vilka dagar du ska träna, boka passen och boka in tid med dig själv i kalendern. Packa träningsväskan och eventuellt mellanmål dagen innan.
2. Låt dig inspireras av andra.
Det finns så många bra och inspirerande poddar och böcker om både träning och hälsa. Du har väl inte missat Umeå Sport & Motions egen träningspodd? Finns där poddar finns. Du som har sociala medier kan med fördel lägga till några träningskonton som inspirerar dig. Följ gärna oss!
3. Skapa en målbild.
Vilka resultat vill du se? Måla upp en inre bild av vart du vill att din träning ska ta dig och påminn dig själv om den ofta.
4. Belöna dig själv.
När veckan har gått och du har tränat dina pass ska du såklart fira det. Unna dig något!
5. Den bästa träningen är den som blir av.
Varje gång du tvivlar på om du ska orka eller hinna träna, byt direkt ut den tanken, ta träningsväskan och gå till gymmet. Att prioritera din hälsa är alltid ett bra val och vill du komma igång behöver du ibland prioritera bort något annat. Just do it!
